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关于芒种的谚语及养生常识

更新时间:2019-09-10点击:


关于芒种的谚语及养生常识

  关于芒种的谚语

  芒种晴天,夏至有雨。(豫)

  芒种栽薯重十斤,夏至栽薯光根根。(豫)

  芒种夏至天,走路要人牵。(苏、皖、川、鄂、黔)

  芒种不下雨,夏至十八河。(黔)

  四月芒种雨,五月无干土,六月火烧埔。(桂)

  芒种夏至,芒果落蒂。(桂)

  芒种怕雷公,夏至怕北风。(桂)

  芒种西南风,夏至雨连天。(皖)

  芒种火烧天,夏至雨淋头。(粤)

  芒种夏至是水节,如若无雨是旱天。(粤)

  芒种夏至,水浸禾田。(粤)

  芒种火烧鸡,夏至烂草鞋。(闽)

  芒种夏至常雨,台风迟来;芒种夏至少雨,台风早来。(闽)

  芒种忙忙栽,夏至谷怀胎。(南方)

  芒种日晴热,夏天多大水。(浙)

  春争日,夏争时。

  芒种栽薯重十斤,夏至栽薯光根根。

  种豆不怕早,麦后有雨赶快搞。

  小满割不得,芒种割不及。

  芒种前,忙种田;芒种后,忙种豆芒种不种,再种无用。

  芒种打雷是早年。

  芒种忙两头,忙收又忙种。

  芒种雨汛高峰期,护堤排涝要注意。

  芒种地里无青苗。

  芒种不种,过后落空。

  关于芒种的养生常识

  中医养生专家提示我们,芒种节气的最佳时令饮食是:桑椹。又名桑果,早在两千多年前,桑椹就已是皇帝御用的补品。成熟的桑椹味甜汁多,酸甜适口,又被称为“民间圣果”。

  桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃,能补充胃液的缺乏,促进胃液的消化,入肠能促进肠液分泌,增进胃肠蠕动,因而有补益强壮之功。现代医学认为,桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。桑树特殊的生长环境决定了桑椹具有天然生长、无任何污染的特点,被医学界誉为"21世纪的最佳保健果品"。

  芒种节气里,气温升高降水多,空气湿度增加后,体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下,人难免感到四肢困倦、萎靡不振。在日常生活中,要注意如下几点:

  1、饮食宜清淡

  饮食调养方面,唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,又说:“善养生者常须少食肉,多食饭。”在强调饮食清补的同时,告诫人们食勿过咸、过甜。

  在夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津之时,宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退,热天消化液分泌减少,心脑血管不同程度地硬化,饮食宜清补为主,辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品

  2、多补水,要午休

  中国有些地方有谚语说:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒,首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短,午休可助恢复疲劳,有利于健康。芒种时气候开始炎热,是消耗体力较多的季节,要注意补充水分,多喝水。

  3、勤换衣,勤洗澡

  芒种过后,午时天热,人易出汗,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮”。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。

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